今天早上看電視突然覺得很無聊

離上班時間還有兩個小時,不想在電視前度過

所以索性往運動公園出發,比平常時間約晚一小時出發

到了泳池後發現辦公室的同事也在游

跟他打招呼之後,他就傳授我幾招輕鬆游自由式的方法

叫我觀察他的泳姿,也觀察我的泳姿

他說我的姿勢動作太僵硬,要放自然一點

大動作對就好,小動作別苛求

今日重點在於往前划的手下水後盡量往前延伸

在水中的另一隻手過腰後仍要往後划

他說很多人水中的手到腰部後,手就往上提了

如果可以做到上述兩個動作,游起來就會輕鬆多了

後來他指點後游個100M就閃了

我就繼續留在泳池奮鬥,後來偌大的泳池只剩我一個在游

在多練習幾次同事提示的重點後,真的覺得輕鬆多了

哈!不太會喘呢!

結果就是今天用自由式游了1KM,感覺還蠻高興的~

接下來希望能增加一次游的長度,減少中間休息的次數^__^

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